[...] B dla urozmaicenia? NA razie ten trening mi się bardzo podoba W sumie to nie jestem pewien czy to będzie dobre na rzeźbę Na siłownie chodzę na czczo i piję promax high protein przed i po. Proszę o pomoc/ocenę. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 88 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy [...]
Śniadanie, najważniejszy posiłek Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Wszyscy to wiemy jednak często nie traktujemy tego poważnie, a powodem tego jest brak czasu. Przedstawimy Państwu 10 najważniejszych powodów, dla których warto poświęcić więcej czasu na posiłek jakim jest śniadanie. 1. Będziecie szczuplejsi Czy wiesz, że ludzie którzy [...]
Witam Ze wzgledu ze nie w dlugim czasie skoncza mi sie pewnie moje folie z Gainerem - Gain Bolic 6000 i bialka Whey protein concentrate chcialbym sie dowiedziec co mozna kupic zamiast nich . Mam jeszcze aminokwasy gdzies za 2 tyg. tez pewnie sie skoncza. smak truskawki Gain bolica mi niepodchodzi jest b.ladny ale smak leci chemia bialko mam [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Meal_Thai_Chicken_i32450_d380x380.jpg Opis - 33 g białka na posiłek - Niska zawartość tłuszczu i cukru - Przygotowane w zaledwie 3 minuty Protein Meals jest to rewolucyjna koncepcja łącząca produkcję żywności z najnowocześniejszymi potrzebami żywienia dla osób aktywnych fizycznie. Tajski kurczak to [...]
Witam po dłuuuuuuuugiej przerwie. Nie chwaląc dnia przed zachodem słońca, chyba poradziłem sobie ze swoim zdrowiem (kto śledził mój krótki poprzedni temat, ten powinien wiedzieć o czym mówię). Z racji tego, że przechodzę teraz ciężki okres, postanowiłem założyć temat tutaj na forum, żeby trochę odciągnąć myśli na inny wątek. Dobra, tyle chyba [...]
waga: 80kg wzrost: 190cm ilosc treningow: 4 system treningowy: gora,dol,przerwa,gora,dol,przerwa x2 (ulozona przez trenera w gymnasionie); rownoczesnie robie szostke weidera codziennie staz: 1 miesiac ;) czas treningu: 1.5-2h, w tym 30-45min aerobow na rozgrzewke/zakonczenie (w sumie) wyliczone dzienne zapotrzebowanie: ok. 3440kcal (3g b,5.5g [...]
Witam, Proszę o rzucenie okiem na dietę. Moim celem jest powolna redukcja tkanki tłuszczowej, pop prostu chce się wcinać. Aktualna waga 111-112 kg wzrost 188, poziom tkanki tłuszczowej ok. 20%. Poniżej mam opisany cały dzień. Rano naczoo • 5 g BCAA+ glutamina + Kretyna • Amino 1900 I posiłek – 9:30 • Białko 40g (100% Whey Protein Gold Standard) • [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Performance_Protein_i29304_d380x380.jpg Opis - Budowa czystej masy mięśniowej - Szybsza regeneracja - Wzrost siły Performance Protein zapewnia niesamowite uzupełnienie białka, które jest idealne w zwiększeniu masy mięśniowej, jak również utrzymaniu odpowiedniego stanu zdrowia. Stworzony z 7 podstawowych białek [...]
[...] dobre rezultaty. Na ulotce możemy przeczytać: "Wyraźny efekty NONDRALO-NU jest odzwierciedleniem pozytywnej równowagi nitrogenu". Nitrogen w wiążącej formie jest częścią protein. DECA-DURABOLIN powoduje, że komórki mięśni magazynują więcej nitrogenu, przez co utrzymana jest pewna równowaga. Pozytywna równowaga nitrogenu jest synonimiczna z [...]
Witam, zważywszy na to iż jest to mój pierwszy post bardzo proszę o wyrozumiałość ;) Po dłuższej przerwie spowodowanej sporym zamieszaniem wróciłem do treningów. Siłownia, boks, bieganie, rower, pływalnia od prawie półtora roku ostro, codziennie coś. Jest czas, energia, jest dobry trening, dobra miska, jest dobre podejście i właśnie przyszedł czas [...]
[...] się troszkę suplementami. A więc chcę zakupić BCAA, białko oraz jakiś spalacz. Co do BCAA to już wiem jakie, więc nie mam pytań. Białko: zastanawiam się nad ActivLab Whey protein 80 albo ActivLab Muscle Up Protein. Nadają się na redukcję? A może ktoś pił to białeczko, jaka rozpuszczalność i smak? A może jakieś inne dobre smakowo białko dobre [...]
Witam. Dzis zakupilem troche odrzywek. Ultimate protein 1800g wpc 80% 600g i jeszcze z 1,5kg gainerka mi zostalo. Postanowilem ułozyc Dobry trening. Chciałbym robic 2x bicho tricho w tygodniu (superserie), 2 razy klatke. reszte opisze Poniedziałek : KLATA - wyciskanie na lawce prostej 3x8 - wyciskanie na lawce skosnej w gore 3x8 - wyciskanie na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_Premium_i31421_d380x380.jpg Opis - Przyczynia się do szybszej regeneracji - Redukuje zmęczenie - Pomaga w budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej Białko serwatkowe to białko o najwyższej wartości biologicznej(BV) dostępne w naturze. Badania wykazały, że najwyższy poziom zatrzymania azotu można [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, parę słów o mnie. Lat 21, ektomorfik. Trening FBW- poniedziałek, środa, piątek. FBW. W pon, śr po bieganiu 4,5km biegania(15min odpoczynku) piątek- wieczorny basen. W niedzielę 60min ostego pływania i sauna- staram się zrobić 3x po 15min, ale opadam po pierwszej 15'tce. Wcześniej robiłem split. Ale bicpes i triceps tylko hantlami przez [...]
/SFD/Images/2016/2/29/87a219b06aa94d6ebfe254a83171578d.jpg Opis - Nowość od firmy Iron Horse - Mix białek - Świetna rozpuszczalność i smak Produkt jest przeznaczony dla wszystkich sportowców pragnących uzupełnić swoją dietę o pełnowartościowe białko pochodzenia zwierzęcego. Nadaje się do stosowania zarówno w fazie rozbudowy masy mięśniowej, a [...]
Dzisiaj znowu odżywa nadzieja i znów czujemy, że wygramy.. Będzie jak zwykle? Czy jednak ostatni mecz nie będzie meczem o honor, a meczem o wszystko? Typujemy wynik meczu Czechy - Polska! Osoby, które dokładnie wytypują wynik otrzymają od nas Testery: Whey Protein 50 Machine-Man o smaku Advocaat GlycoMax Pro 10 NO Muscle Pump Whey Protein 80 [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Cookie_Dough_i37455_d400x400.jpg OPIS Nie zawiera glutenu Bez dodatku cukru Kruche ciastko z czekoladą wzbogacone o białko WPC Bez dodatku jajek Słodzone sukralozą Kawałki czekolady belgijskiej Zdrowy zamiennik słodyczy do kawy, na spotkanie,szkoły czy do pracy ALLNUTRITION - Protein Cookie Dough to [...]
Witam, przedstawiam tutaj moją dietę masową z insą , czytając różne tematy i zbierając to wszystko do "kupy" ułożyłem takie oto menu. Wiadomo rotując posiłkami owsiane - cycek lub inne chude / węgle : ziemniaki , makaron W tle : 435mg / ew enan 525mg / ew bold insa pre work 10j (4tyg potem 4 oral) Kcal ok 3500 (jeśli będzie podlewać bardzo to [...]